Vấn đề chăm sóc sức khỏe luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Vậy chăm sóc sức khỏe là gì ? Vì sao phải chăm sóc sức khỏe ? Nếu không chăm sóc sức khỏe sẽ có nguy cơ mắc bệnh gì ?
Chăm sóc sức khỏe là gì ?
Chăm sóc sức khỏe là việc chăm sóc cơ thể, duy trì cơ thể với thể trạng tốt về thể chất lẫn tinh thần. Chăm sóc sức khỏe được thực hiện bằng các phương pháp tập luyện thể dục thể thao, yoga và duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi điều độ để giúp cơ thể ngăn ngừa, phòng tránh bệnh tật.
Chăm sóc sức khỏe được coi là yếu tố quyết định quan trọng trong việc nâng cao, cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của mọi người trên khắp thế giới.
Vì sao nên chăm sóc sức khỏe là gì ?
Sức khỏe là tài sản quan trọng nhất của mỗi người. Việc chăm sóc sức khỏe luôn là yếu tố quan trọng tiên quyết đặt lên hàng đầu. Nếu khống chăm sóc sức khỏe sẽ có biểu hiện cơ thể mệt mỏi, thể chất kém suy nhược cơ thể, kết quả làm việc không hiệu quả, kém năng suất.
Chăm sóc sức khỏe tốt có thể giúp cơ thể có sức đề kháng tốt,có thể phòng tránh các bệnh:
- Các bệnh lý về tim mạch như nhồi máu cơ tim, suy van tim,
- Các bệnh lý về xương khớp như đau nhức xương khớp, loãng xương, thóa hóa khớp,
- Các bệnh lý về huyết khối tĩnh mạch như sự xuất hiện của cục máu đông, các bệnh ung thư,
- Gan nhiễm mỡ, xơ gan, xơ vữa động mạch….
Đối tượng cần được chăm sóc sức khỏe là gì?
Các đối tượng cần được chăm sóc sức khỏe cụ thể là:
- Trẻ em, vị thành niên,
- Người già, người cao tuổi, người từ độ tuổi 40-50 trở nên,
- Phụ nữ mang thai, phụ nữ sau sinh, phụ nữ thai lưu,
- Chăm sóc sức khỏe cộng đồng,
- Người mắc bệnh tâm thần, trầm cảm,
- Các đối tượng đang mắc các bệnh lý về tim, gan, thận,…
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể cần được chăm sóc sức khỏe là gì ?
Cơ thể cần đươc chăm sóc sức khỏe mọi lúc mọi nơi và cần được chăm sóc hàng ngày, đặc biệt là khi có dấu hiệu mệt mỏi, chán ăn, khẩu vị kém, nuốt thức ăn có cảm giác đau, thể lực yếu, sốt vi rút, sốt phát ban, lạnh, huyết áp cao hoặc huyết áp thấp, đau đầu, chóng mặt, chân tay lạnh….
Phương pháp chăm sóc sức khỏe là gì ?
Để có được một sức khỏe tốt và đảm bảo duy trì cuộc sống bền vững, hạnh phúc có thể chăm sóc sức khỏe bằng các phương pháp sau:
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh: hạn chế ăn đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ, được chiên đi chiên lại nhiều lần, thức ăn ôi thiu, nấm mốc, đồ ăn có chứa nhiều muối, axit nitrat ( dưa muối cà muối);
- Từ bỏ thói quen xấu: cai thuốc lá, hạn chế sử dụng rượu bia, đồ uống có chứa ga/ cồn;
- Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, làm việc ở nơi có búc xạ nhiệt cao, chứa nhiều chất khí độc hại;
- Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao, yoga,
- Ăn nhiều rau củ quả xanh để tắng sức đề kháng, phòng chống bệnh tật,
- Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, tránh gây áp lực, stress cho bản thân;
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ để chuẩn đoán, phát hiện và điều trị bệnh kịp thời ( nếu có).
a
