Tạp chí sức khỏe

Bí quyết chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi là trách nhiệm và nghĩa vụ của mỗi gia đình. Là việc giữ gìn, bảo vệ sức khỏe cho người cao tuổi phòng tránh các bệnh tật thường hay gặp ở tuổi già.

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi là gì ?

Là cách thức chăm sóc có thể theo dõi, nắm bắt được tình hình sức khỏe của người cao tuổi thông qua duy trì chế độ dinh dưỡng,thường xuyên thăm hỏi, trò chuyện, động viên để bảo vệ sức khỏe người cao tuổi cả về thể chất lẫn tinh thần.Bí quyết chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi bằng chế độ dinh dưỡng

Duy trì chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi là một điều kiên quan trọng đặt lên hàng đầu để người cao tuổi khỏe mạnh. Chế độ dinh dưỡng của người cao tuổi có thể thực hiện như sau:

  • Người cao tuổi không nên ăn quá no ( do chức năng tiêu hóa thức ăn của hệ tiêu hóa người cao tuổi bị suy giảm);
  • Nên chia nhỏ các bữa ăn thành 5, 6 bữa trong ngày;
  • Thay đổi cách thức các món ăn để tạo cảm giác thèm ăn;
  • Chế độ ăn hàng ngày của người cao tuổi nên giảm bớt thịt, ăn nhiều rau xanh, củ quả;
  • Chế độ ăn uống của người cao tuổi nên hạn chế ăn nội tạng động vật như tim, gan, phổi…
  • Trong khẩu phần ăn hàng ngày nên ăn các loại cá, tôm, cua nhiều để bổ sung chất canxi làm xương chắc khỏe, phòng tránh các bệnh về xương khớp;
  • Giảm bớt chất béo trong bữa ăn;
  • Hạn chế ăn thức ăn có chứa chất ngọt, thức ăn quá mặn hoặc quá chua;
  • Không uống rượu bia, sử dụng đồ uống có chứa chất kích thích…

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi bằng chế độ dinh dưỡng

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi bằng thăm hỏi, động viên

Là cách chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi về tâm lý, tinh thần, giúp người cao tuổi có tinh thần lạc quan, vui vẻ, phòng tránh bệnh suy giảm trí nhớ, rối loạn thần kinh, huyết áp tăng, chỉ số bạch cầu tăng để người già không có cảm giác cô đơn.

Có thể chăm sóc sức khỏe người cao tuổi bằng thăm hỏi, động viên theo các cách sau:

  • Gọi điện hỏi thăm, nói chuyện với ông bà;
  • Thường xuyên đến chơi, ghé thăm ông bà;
  • Đưa ông bà đi du lịch…

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi bằng thăm hỏi, động viên

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi dựa vào cộng đồng

Để người cao tuổi tham gia các hoạt động xã hội sẽ giúp người cao tuổi cảm thấy thoải mái, thư giãn khi được tiếp xúc với nhiều người, đồng thời giúp người già bớt cảm giác chán nản, mệt mỏi, buồn phiền.

Người cao tuổi có thể tham gia các hoạt động xã hội cụ thể như:

  • Tích cực tâp thể dục;
  • Tham gia các hội, nhóm, các câu lạc bộ địa phương ( câu lạc bộ thơ, hội vẽ….);
  • Tham gia và các hoạt động làng xã như tham gia cuộc thi thơ, hội họa;
  • Tập dưỡng sinh….

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi bằng tập dưỡng sinh

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi dựa vào kiểm tra sức khỏe định kỳ

Người cao tuổi thường hay mắc phải các bệnh của tuổi già như cao huyết áp, suy giảm trí nhớ, xương khớp, rối loạn tiêu hóa, tim mạch…

Khám sức khỏe định kỳ cho người cao tuổi sẽ giúp người chăm sóc có thể theo dõi được tình trạng sức khỏe của người cao tuổi thông qua chuẩn đoán bệnh từ bác sĩ để có biện pháp điều trị bệnh kịp thời , giúp phòng tránh tiến triển của bệnh và điều trị dứt điểm ngay từ khi mới phát hiện.

Chăm sóc sức khỏe và điều trị bệnh cho người cao tuổi rất khó khăn và mất nhiều thời gian, khả năng phục hồi sức khỏe của người cao tuổi cũng rất kém. Bởi vậy, phát hiện bệnh càng sớm thì điều trị dứt bệnh càng mang lại kết quả cao.

Chắm sóc sức khỏe người cao tuổi dựa vào kiểm tra sức khỏe định kỳ

Post Comment